3,2,1…y acción!

1. Primero de todo relajate. Mantén un ritmo estable de respiración y cierra los ojos durante cinco segundos.

2. Lee atentamente el siguiente cuento. Trata de entender su significado, comprenderlo y permanecer un tiempo pensando en este.       Es decir, se trata de mantener atención llena en esa tarea y evadirse de todo lo demás.  

3. Si ya estas preparado, cuando finalices la lectura, fijate en la hora del reloj y, por favor, realiza el ejercicio durante cinco minutos de reloj. Repito, y es importante, solamente cinco minutos de reloj. Cinco minutos que vas a invertir en hacerte preguntas sobre ti mismo y sobre la vida, sobre lo que quieres y sobre lo que no quieres….

Cuando haya finalizado el tiempo del ejercicio, descansa, pero sigue haciendote preguntas….

Recomiendo, hacer debate o comentar tu propia experiència con otra persona para reforzar el trabajo realizado. 

Muchas gracias por tú tiempo.